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下面附上一則新聞讓大家了解時事
籃球／32度豔陽下打3X3 丁冠皓狂擦防曬 | 籃球 | 運動 | 聯合新聞網
能仁丁冠皓、林彥廷、高錦瑋（左至右）。記者林宋以情／攝影 分享 facebook 2019純喫茶Try it鬥牛霸，25日在板橋第二籃球場熱鬧開打，共6500名球員、多達2000大專院校、高中球員在攝氏3撿便宜購物好康平台2度的高溫下揮汗。能仁鐵三角林彥廷、高錦瑋、丁冠皓也現身和南山高中尬三三，丁冠皓笑說很久沒有在大太陽下打球，直呼大家實在太熱血。. } }); } 幫能仁拿下HBL冠軍榮耀，丁冠皓也和老戰友高錦瑋、林彥廷小露身手，以6：3擊敗秋季最新款南山高中李限量不等人的年終募集沛澄、陳立生與陳冠中聯隊。高中時都在冷氣房室內練習，面對戶外高溫，丁冠皓笑說受不了，「實在太熱，我狂擦防曬。如戰利品經典商品果真的要選，我寧願選擇在室內被操。」丁冠皓在畢業後將追隨學長陳范柏彥、谷毛唯嘉、高承恩的腳步，加入健行科大。丁冠皓坦言，得知林彥廷要去政大也有試圖挽留，但林彥廷不為所動，「我告訴他，如果他去政大，就沒有跟我一樣會傳球的人了。不過沒有打動他。」不當隊友，未來跟林彥廷場上對戰，丁冠皓仍滿是期待，「可能以後遇到會硬打對方吧，不過真的蠻期待的。這段期間先放鬆，好好玩一下。」
正骨盆就能瘦小腹！15秒舉手伸展2週找回平坦小腹
【早安健康／張承宇報導】小腹凸出不但讓人看起來比實際年齡要來得老，許多衣服穿起來也顯得異常突兀，明明並不胖的你，卻總是因為小腹肥胖，而背負不屬於你的罪名？日本瘦身專家推薦，每天只要踮起腳尖抬高雙手伸展1分鐘，就可能改善小腹肥胖問題，甚至可能讓骨盆恢復應有位置，改善姿勢不良、駝背等問題！
骨盆歪曲和下半身脂肪堆積息息相關
日本瘦身教練、模特兒MISAKI表示，下半身脂肪堆積多的人，骨盆特別容易歪曲，可能會引起淋巴、血液流動不順暢，造成水腫，身體代謝力也會因此下降。久而久之，可能會變得容易手腳冰冷，脂肪也容易積蓄在骨盆附近，會形成惡性循環而更難瘦下來。而透過鍛鍊下腹部肌肉消除腹部脂肪、矯正骨盆位置，可望使淋巴、血液流動恢復正常，使浮腫問題得到解決，並使下半身肥胖問題也得到改善。
日本知名瑜珈老師森和世也指出，如果能夠有效的刺激、鍛鍊下腹，能夠緊實小腹、促進脂肪燃燒，使肌力和基礎代謝都上升，腸道也會因此得到適度刺激，還可能會有消除便秘的效果。
MISAKI推薦了一個超簡單動作，踮起腳尖向後舒展，輕鬆幫助骨盆恢復原位、矯正姿勢、改善駝背問題，同時還能讓小腹肌肉得到鍛鍊、促進脂肪燃燒，讓代謝力上升，打造易瘦體質。而且一天只要1分鐘，持續進行2周，就可能感受到體態變化！
這樣做1天1分鐘瘦小腹、改善骨盆歪斜問題
- 背部伸直，腳跟和腳尖略張開成90度，站在地版上，雙手自然垂下。
- 先將雙手舉高，同時用鼻子吸氣。
- 再踮起腳尖，將高舉的雙手向後出力伸展，同時將氣全數吐出，隨後維持這動作7秒、確實伸展胸部及腹部。連續做2次約15秒為一個循環，早晚各做2個循環即可。
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